<2日目>紅白戦に向け、夜間トレーニング付きの強化練習!

2日目はあいにくの雨、、。昨夜、選手たちが寝静まった頃に雨が降り始め、朝になっても止みませんでした。しかし「アーリーワーク」は予定通り(6:30AM)行いましたよ!




baseball-com-454496

室内だからこそできる運動はたくさんあります。朝から頭をフル回転させ、身体だけでなく頭も一気に覚ませます。




baseball-com-454498

うっすら汗をかいた後は、合宿初めての朝食タイム!




baseball-com-454499

納豆、魚に、サラダ、フルーツまでバランスの摂れた栄養食を食べ放題!今日は長い一日になるぞ、たくさん食べろー!!








baseball-com-454502


baseball-com-454503


baseball-com-454504


雨は止んだものの、今日は室内か、、。と思っていましたが、野球場管理事務所の方々の配慮で、早朝から水溜りを取り、砂を補充していただいたお陰で、グラウンドを利用することができました!この場を借りて御礼申し上げます。




baseball-com-454505

さっ、午前の部、元気よくスタート!




baseball-com-454506

今日も榊原コーチオリジナルのトレーニングで身体を温めます。






baseball-com-454507


baseball-com-454508


昨日より辛くなってる!? さぁ、走れ走れ!




baseball-com-454511

全体キャッチボールでは、前田コーチに教わった投げ方のおさらいです。




baseball-com-454513

おっ、ショートバウンドを逆シングルでキャッチ!




baseball-com-454514

今日は前田コーチに加え、新しいコーチが!




baseball-com-454516

中日ドラゴンズ2軍コーチの英智コーチです。実は、二人のコーチは現役時代、ドラゴンズのチームメイトでした。前田コーチがジャイアンツに移籍した後は、何度か対戦したこともあるそうです。




baseball-com-454517

英智コーチは抜群のトーク力で、選手たちに楽しく且つ分かりやすい打撃指導をしてくれました。インパクトのコツは「コイントス」です。みんな覚えてるかな?






baseball-com-454518


baseball-com-454519


生で見るプロ野球選手のスイングの音、凄かったね!!




baseball-com-454520


前田コーチからは、ピッチングの極意を伝授してもらいました。キャッチャーにはできるだけ横向きで近づき、一気にスピンさせます。プレートをける足も自然と強く蹴れるため、球威も増すのです。




baseball-com-454521

そうそう、その調子!




baseball-com-454522

決まった!





baseball-com-454554

榊原コーチからは、ワンランク上のグラブさばきを教わりました。




baseball-com-454555


「逆シングルトス」は初めてやった選手が多かったですが、コーチの分かりやすい指導で、すぐに感覚を得ていました。




baseball-com-454556


コツは「フェンシング」だったね。自分のチームでも実践してみよう!




baseball-com-454557


お昼を挟み、午後からはポジション別の強化練習です。投手は前田コーチから徹底的にフィールディング術を鍛えられました。一塁へのベースカバー、二塁送球、三塁側のバント処理、どれも投手に必要な基本的な動きですが、それぞれ大事なポイントがありました。




baseball-com-454558

投手も9人目の野手。前田コーチから教わった「技」を1日でも早く自分のものにしよう!




baseball-com-454559


英智コーチは、ノックバットを手に取り、シートノックを担当。昨年まで現役で活躍し、今年からコーチとして若手選手の育成に励んでいます。打球の質の違い、みんな分かったかな?簡単そうなゴロなのに、いやらしところに飛んできたね。これこそ「生きたノック」ですね。






baseball-com-454560


baseball-com-454561


ドラゴンズ流の走塁練習も教えてもらいました。






baseball-com-454562


baseball-com-454563


各ベース、正しい箇所を踏むとベースランニング術が激変します。自分は足が遅いと思っていても技術でカバーできるはず。これはチームでもぜひ取り入れてもらいたいです。




baseball-com-454564


榊原コーチは、昨晩のミーティングで話してくれた打撃理論のおさらいをふまえ、さらにバージョンアップさせた練習を行いました。




baseball-com-454565


ん、なんだこの矢印は??センター方向にも、レフト方向にもあるけど、、




baseball-com-454566


答えは、企業秘密(笑)というのは冗談ですが、選手たちの身体にはきっと染みついたはずです。毎日の素振りから意識を変えていこう!




baseball-com-454567


午後の練習もとても充実し、あっという間に終わってしまいました。今日で、前田コーチと英智コーチとはお別れです。両コーチからは「野球は楽しんでプレーしてもらいたい」とお言葉をいただきました。楽しい時が、人間一番成長できる時です。勉強も一緒です、よね?






baseball-com-454568


baseball-com-454569


両コーチは選手たちとはお別れでしたが、実はお父さんやお母さん向けの「野球講座」にお越しいただきました。プロ選手になる秘訣、野球少年時代に何をしたか、などなど質疑応答形式で行なわれました。二人の息の合った抜群のトーク力で、会場は大いに盛り上がっていました。






baseball-com-454570


baseball-com-454571


お父さんお母さんの「勉強」はまだまだ続きます笑。当合宿の協賛スポンサーである江崎グリコさんの「栄養講座」も行われました。プロテインの正しい摂取方法、その他栄養に関する豆知識をご紹介いただきました。お父さんお母さんも、選手みんなの為に、一生懸命勉強をしていることを忘れないように!!




baseball-com-454574


そんな間も、選手たちは休みなく練習を続けます。




baseball-com-454572


目を閉じて走る相手を20m先にある目印まで誘導させるゲームでは、いかに伝達力の乏しさを痛感していました。もしかしたら一番難しい練習だったかも!?




baseball-com-454573


沢山練習した後は、夕食(バイキング)! 




baseball-com-454575


今晩は美味しそうな中華だ!野菜がなかなか減らないぞ




baseball-com-454576


よし、ホテルへ!と、思うのはまだ早い。これからがこの合宿のメインイベント「夜間トレーニング」です。




baseball-com-454577


まずは、みんなの運動神経を見させてもらいましょう。笛の合図で、素早くうつ伏せに!






baseball-com-454578


baseball-com-454579


今度は、立ち上がって身体全体をつかって思いっきりジャンプ!




baseball-com-454580


ボールも使います。




baseball-com-454581


普段やったら怒られる(?)ジャンピングスローをマスターします。




baseball-com-454582


ジャンプしながら投げるって、相当難しいです。カッコいいからジャンプするのではなく、状況によってはアウトにするために必要な動きです。

おっ、いい感じ!!




baseball-com-454583


投げる方向によっては、「特別な投げ方」ありましたね。気づいた点は、情報交換しましょう。




baseball-com-454584


一日の締めは、「野球合宿カルテ」。終わらないと、帰れません!こう見えても焦っています笑




baseball-com-454585
こうして長く濃厚な練習がようやく終わりました。明日は「紅白戦」!コーチたちにカッコいい姿、魅せてくれ!!